|
 |
Lära sig att återfå kontrollen
Det finns ett antal saker du kan göra för att återerövra kontrollen över ditt liv.
Till exempel:
 Det är väldigt viktigt att låta bli droger – cannabis och annan
narkotika kan förvärra symtomen vid schizofreni, utlösa en
psykotisk episod och ge upphov till depression
Drick med måtta – alkohol kan få dig att känna dig avslappnad för
stunden, men kan orsaka negativa återverkningar de
efterföljande timmarna och dagarna. Om du dricker för mycket
kan det göra dig deprimerad och förvärra dina problem avsevärt
Be din läkare om råd om hur du kan skaffa dig en sundare livsstil.
Röka mindre, äta nyttigare mat och träna mer är faktorer som
förbättrar den fysiska hälsan. Detta ökar i sin tur det psykiska
välbefinnandet
Gör något åt depressionen – sök hjälp om du känner dig nere.
Prata med din läkare eller någon annan inom vården. Rådfråga
specialisterna.
|
|
|